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Course à pied Lyon

La course à pied coaching sur Lyon

Présentation

La course à pied est un sport accessible à tous niveaux et tout âge. Il est surtout facile d’accès car il suffit seulement d’une paire de chaussures, un tee-shirt, un short et vous pouvez vous lancer.

Cette activité sportive vous permettra d’améliorer votre condition physique générale. Elle vous sera bénéfique tant sur le plan cardio-vasculaire que sur le plan musculaire mais aussi au niveau psychologique, la course à pied permet de s’évader le temps d’une séance, de quitter son lieu de travail ou son chez soi.

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Les bienfaits de la course à pied

L’avantage de cette discipline sportive, c’est qu’elle vous offre une certaine liberté.
Le choix :

– Du lieu où vous voulez l’exercer (en montagne, en ville, en campagne…)
– De la distance que vous voulez réaliser
– De la durée que vous voulez faire
– De l’intensité que vous voulez mettre

De nombreuses pratiques existent dans la course à pied, du loisir à la compétition, du trail (course en montagne) au jogging lambda. Peu importe votre pratique, courir régulièrement vous fera développer et entretenir vos capacités cardiaques.

Le coaching sportif

Il y a plusieurs manières de travailler votre course.

– Pour commencer, sur l’intensité réalisée dans votre séance, cela peut démarrer d’un simple footing à un travail plus complexe tels que du fractionné court ou long.
– Ensuite, sur la thématique de votre séance, cela peut être un travail sur du plat, en escalier ou bien en côte.

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Le rôle du coach sportif

C’est là où le coach intervient car il vous permettra d’avoir un suivi de qualité grâce aux séances de coaching mises en place. Une programmation et une planification seront élaborées en fonction de votre profil afin de vous faire progresser et que vous puissiez atteindre vos objectifs.

Il vous donnera tous les conseils nécessaires tels que la technique de course, le travail de respiration et même sur la récupération afin d’optimiser votre entrainement. Vous obtiendrez de meilleures sensations sur vos séances de course en courant plus vite et plus longtemps.

Le lieu de la séance se fait en fonction de votre choix, soit à votre domicile ou bien en plein cœur de Lyon.

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