Sport Project

Gym sénior Lyon

La gym sénior en coaching sur Lyon

Présentation

Au fur et à mesure que l’âge avance, la santé se fragilise voir peut se dégrader, il y a également une atrophie musculaire qui est de plus en plus présente et conséquente, c’est pourquoi la pratique de la gym senior est le meilleur moyen de lutter contre cette dégradation.

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Les bienfaits de la gym sénior

D’autre part, à un certain âge, un problème majeur peut se faire sentir chez les seniors, c’est la solitude.

Il est donc aussi dans le but de la gym senior, de permettre l’accessibilité aux personnes qui souhaitent rejoindre les séances afin de pratiquer une activité physique à plusieurs et donc d’entretenir leur vie sociale tout en travaillant dans la joie et la bonne humeur.

Pour les séniors, le coach sportif doit mettre en place des exercices qui permettront d’améliorer l’équilibre, le renforcement musculaire, la coordination, la motricité, le système cardio vasculaire et la souplesse. L’ensemble de ces activités aura pour but de travailler votre mobilité et votre entretien physique sans que cela ne soit trop intensif.

Le coaching sportif

Concernant le matériel à utiliser pour chaque séance, il est possible de prendre du matériel varié et de nombreux accessoires : une chaise, un bâton (balai), une balle (ballon ou balle de tennis), haltères, élastiques, plots, cerceaux… etc.

Le matériel sportif permettra au coach sportif d’amener une variété dans les exercices et donc une séance plus complète.

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Le rôle du coach sportif

L’objectif du coach sportif sera d’être vigilant lors de chaque séance afin que les participants réalisent les bonnes postures, travaille la respiration et la maîtrise de chaque mouvement.

Le but est de vous aider à éviter les chutes et toutes blessures et de maintenir la souplesse des articulations pour ne pas souffrir des maux de dos et d’autres douleurs qui pourront impacter votre quotidien.

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